最近肩こりがひどいし、よく眠れないな。
マッサージに行っても一向に良くならない。
それは本当にただの肩こりですか？
うつ病の方は肩こりや不眠など体の症状も沢山出ます。
注意が必要です。
うつ病と言えば脳や心の症状に目が行きがちですが、体の症状もたくさんあります。
この記事では、脳や心だけでなく体に出ている症状に絞って僕の実体験を交えながら詳しく紹介します。
この記事を参考に当てはまる項目が多いという人は、心療内科や精神科へ行かれる事をおすすめします。
目次
【うつの体の異常】睡眠編
- 入眠できない
- 夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）
- 朝、異常に早く目が覚める（早朝覚醒）
- 朝起きれない（過眠・体内リズムの狂い）
①入眠できない（入眠障害）
入眠障害と言われるこの症状。
僕の場合は夜ベッドに入っても明日や将来の仕事への不安や、今日した仕事の失敗が頭をよぎり眠る事が出来ませんでした。
また遅くまで働いている日ほど、脳が覚醒してしまい余計に眠れませんでした。
②夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）
中途覚醒と言われるこの症状。
これは、僕の場合は１時間ずつ目が覚める様な状態でした。
これが起こると本当に寝れた気がしないため疲れも取れません。
③朝、異常に早く目が覚める（早朝覚醒）
早朝覚醒と言われるこの症状起きたくもないのに朝の４時や下手すら３時位に目が覚めてました。
一般的に起きようと思う時間の２時間前に目覚めると早朝覚醒という様です。
④朝起きれない（過眠・体内リズムの狂い）
③と逆ですが、人によって本当に起きれないパターンと、体が動かな胃から起きれないパターンの２パターンがあると思います。
どちらも本当に辛い症状です。
ちなみに僕は両方とも経験しています。
【うつの体の異常】体の痛み編
- ひどい肩こり、しかも治らない
- 腰痛
- 頭痛
①ひどい肩こりが治らない
私の場合はうつ病回復までの約10ヶ月間右肩が上がらない程痛みました。
うつ病の方は血行が悪かったり、激務やパワハラで緊張状態が長く続くため肩に力が入り、慢性的な肩こりの方が多いそうです。
②腰痛
これは私はならなかったのですが、上記と同じで血行が悪かったり運動不足からなる人が多いと言われています。
③頭痛
僕の場合は天気の悪い日や低気圧等の日に特に頭痛が酷かったです。
【うつの体の異常】それ以外の不調編（目、耳、食欲、吐き気など）
- 耳鳴りが頻繁に起こる
- 時々音が聞こえない
- 瞬きが異常に多い感じがする
- 倦怠感
- 異常な食欲の増減からの体重の増減
- 会社に行こうとすると吐き気が出る
- 頭が重い
- 疲労感が強い
①耳鳴りが頻繁に起こる
僕の場合は特にストレスを感じる度に「キイーーーーーーン」となっていました。
ストレスがあまり無い日でも1日に何度も起っていました。
②時々音が聞こえなくなる
これも耳鳴りと並行して僕は起こっていました。
感覚としては、時々無音になる感覚です。
個人的に最後の方にこの症状が発生したのででるとかなり、危ない状態な気が個人的にします。
③瞬きが異常に多い感じがする
チック症と呼ばれるこの症状、過度な緊張や不安などのストレスから生じるそう。
自分では治せないのですが、明らかに目がパチパチ瞬きしてるのが自分でもわかりました。
④倦怠感
これは言語化が難しいが、とにかく何をやるのも億劫に感じる様になります。
急性期のひどい時は、食事や歯磨き、お風呂などの日常生活も出来ない時がありました。
⑤異常な食欲の増減からの体重の増減
突然食欲が強くなるパターンや全く食欲がなくなるパターン。
僕は両方とも経験したが、両方ともきつい症状でした。
僕の場合は±10キロくらいの増減がありました。
⑥会社に行こうとすると吐き気が出る
これが出たらもうかなり末期の症状に近い。
さらに実際に嘔吐までいくと正直もう休むしかないと思います。
僕の場合は、嘔吐までは行かなかったのですが、ベッドから出ようとしたり、会社に行く行動をとる度に吐き気が出ました。
また通勤途中も嗚咽をしながら歩いていたので、とても恥ずかしかった記憶があります。
⑦頭が重い。
とにかく頭に重りでも乗っかってるのかなと思うくらい、重い感覚がありました。
また何も考えたくないけど不安な事だけは頭にずっしりと蔓延る様なイメージです。
⑧疲労感がとにかく強く、取れない
「すぐに疲れた」ととにかく疲れやすいです。
会社についたら既に疲れているなんてことも日常茶飯事でした。
また休みの日も、全く動く気になれませんでした。
まとめ：うつの体の異常は、サインです。
いかがでしたでしょうか。
沢山当てはまる人は、はっきり言って危険信号です。
なるべく早く、精神科や心療内科へ行くことをおすすめします。
以上この記事が少しでも参考になれば幸いです。
